ボディマス指数って！！

今回は、

ボディマス指数って！！

についてです。
(エアロバイクなら痩せられる？は、次回に・・・）


さて、ボディマス指数とは、身長を考慮して用いられている

体重の指標がボディマス指数（Ｂｏｄｙ　Ｍａｓｓ　Ｉｎｄｅｘ）です。

通称：BMIと呼ばれています。


計算方法は簡単。

体重を身長で2回割ります。



例えば、身長１７５ｃｍ、体重７０ｋｇの人であれば、

７０÷１．７５÷１．７５＝２２．９

となります。

※身長はメートルで必ず計算します。


この時の、２２．９がBMIです。


それでは、この２２．９という指標はどうなのかと言うと



世界保健機関（ＷＨＯ）の基準は、１８．５未満が低体重（Ｕｎｄｅｒｗｅｉｇｈｔ）、

１８．５～２５未満が正常域（Ｎｏｒｍａｌ　ｒａｎｇｅ）、２５～３０未満が過体重（Ｏｖｅｒｗｅｉｇｈｔ）、

そして３０以上が肥満（Ｏｂｅｓｅ）ですので、


BMI：２２．９は、正常域ということになります。


ただ、日本の基準は、日本肥満学会によると、

ＷＨＯと同じＢＭＩの数値の枠組みを使っていながら、

２５以上で肥満（１度）、そして３０以上は肥満（２度）となります。

厚生労働省もこの基準を使用しています。

ＢＭＩ２５から３０未満が、ＷＨＯは過体重、そして日本は肥満となっていて

微妙に違っています。

全死亡のリスク度をみると

世の中的には、厚生労働省も、肥満学会も最適なＢＭＩは２２だと言っています。


国立がん研究センターのＨＰを見ると１０年以上にわたる調査で

全死亡のリスク度がＢＭＩ別に出ています。

男性は２５～２７、女性では２３～２５が一番リスクが少ないです.ので、

男性は２５～２７、女性では２３～２５以上の指標の方は、

早めに、体を絞った方がいいでしょう。

効率的に体をしぼるなら、これが、おすすめ！！

ドノフリオスティーブのファンクショナルトレーニングMen'sダイエットプログラム






では、次回は、

エアロバイクなら痩せられる？

についてです。