測るだけダイエットとは?

今回は、

測るだけダイエットとは?

についてです。




測るだけダイエットとは、

毎日決まった時間に体重を測るだけという簡単なダイエット方法です。



毎日、体重を測ることで、何をしたから体重が増えたのかや

何をしたから体重が減ったのかを把握することができます。



その結果、どのような生活習慣を送れば良いのかに気付くことができ、

肥満を改善することができるでしょう。



測るだけダイエットを行う時のコツは、以下の通りです。

・毎日同じ時間に体重を測る

・しっかりと体重を記録する

・パターンからダイエット状況を考察する




測るだけダイエットを行う際に大事なことは、

毎日同じ時間に体重を測るということです。



朝に計測する場合はトイレに行った後に測り、

夜に計測する場合は就寝前や夕食後に測るのがオススメですよ。



それに、体重の推移を知るために、きちんと計測した体重を記録するようにしましょう。



ただ何となく体重を眺めているだけでは効果がないので、毎日の体重を記録してください。



そして、体重がどのように推移しているのか確認し、

そこからダイエット状況を考察することが大切です。



朝と夜に体重差があり、かつ毎日体重が

減っているというのが理想的なパターンになります。



いかがでしたでしょうか？

測るだけダイエットとは、つまり、

「自己管理」をちゃんとして、自分の行動を見つめなおす

ことで、ダイエットに効果があるということですね。




それができないから、困ってるんだ？って声が聞こえてきそうですが・・・




次回は、エアロバイクなら痩せられる？


についてです。