ダイエット中は禁酒した方がいいの？

今回は、

ダイエット中は禁酒した方がいいの？

についてです。


結論から言いますと・・・・・・・、



やはり、お酒を飲むと太りやすくなるので、ダイエット中は出来るだけ禁酒された方が良いです。


一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれば意味がありませんからね～。





しかし、お酒が大好きな人の場合だと、禁酒によるストレスによって、

ダイエットに失敗してしまう事もありますよね。


だから、完全になくす（禁酒）というのはなかなか難しいでしょう。



人付き合いもありますから、時と場合に応じて飲むというのも大切な事と言うことなのですが、

そうすると体重が増えないか心配になります。




そこで、太りにくいお酒の飲み方をご紹介いたしますので、参考にしていただきたいと思います。




太りにくいお酒の飲み方とは、次みたいな飲み方です。


・蒸留酒を飲む
・大量に飲まない
・おつまみに気をつける


お酒をどうしても飲みたい場合は、糖分（糖質とも呼ねれます）の多いビール
（ラガー、ピルスナー、エールなど色々な種類があります）

やワイン、カクテル、梅酒などを避け、カロリーが低い焼酎やウイスキーと言った蒸留酒を飲んでください。

ただし、如何にカロリーが低いからといっても、大量に飲んでしまうとダイエット
（短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）

に良くないため、適量に抑える必要があるといわれているのです。




そして、お酒を飲む時に欠かす事のできないのがおつまみ！！

から揚げやビーフジャーキーと言ったものはエネルギーが高いので避けてください。




おつまみには、冷奴や枝豆という低いカロリーのものがお勧めです。

他には、こちらを参考にしてもらえればいいと思います。


⇒低カロリー おつまみ



では、次回は・・・・、


どんな運動をすれば痩せられる？


についてです。

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